Каждую неделю на открытых вебинарах топовые эксперты Академии, представители различных направлений, школ и методологий делятся своими разработками, опытом и инструментами.

Вебинары в июне - июле

Эффективность и осознанность.
Как с помощью практик осознанности выходить на новые уровни

В программе вебинара:
1. Отказ от культуры суеты: медитации и осознанность. Общее и различия
2. Навыки осознанности: мудрый разум и навыки "Что" и "Как"
3. Как используем осознанность для повышения эффективности
4. Практикум - тренируемся и выбираем лучшее для себя

СПИКЕР

Член Высшего экспертного совета кафедры «Креативные методологии», нейропсихолог и диалектико-поведенческий психотерапевт

В программе вебинара:

Основные правила метода
здоровой тарелки

1. Все о самом современном и эффективном методе питания Здоровая тарелка.
2. О значении и здоровых нормах важных макронутриентов – белков, жиров и углеводов на здоровье и внешность.
3. Почему каждый из них должен быть обязательно на тарелке, в каком количестве и чем опасно исключение одного из них на долгий период. 4. Из каких продуктов лучше всего формировать тарелку для снижения веса и его поддержания.
5. Как быть с любимыми продуктами и научиться встраивать их в свой рацион. Какими должны быть порции и режим питания.
6. Разберём несколько вариантов завтраков, обедов, перекусов и ужинов.

СПИКЕР

Член Высшего экспертного совета кафедры «Долголетие и качество жизни», консультант по коррекции веса, нутрициолог

Как справляться с тревогой и стрессом, находить силы для поддержки близких

СПИКЕР

Член Высшего экспертного совета кафедры Интегративные технологии здоровья, психоаналитический коуч, психолог

В программе вебинара:
1. Механизм реагирования организма на тревогу и стресс
2. Как трансформировать тревогу в энергию новых дел?
3. Как справляться с негативными новостями?
4. Как снижать стресс и сохранять ресурсное состояние?
5. Как поддержать пожилых родственников?
6. Как говорить о текущей ситуации с детьми?
7. Полезные практики и упражнения

В программе вебинара:
1. Как продолжительность и качество сна влияют на нашу жизнь?
2. Почему многие не довольны своим сном и как это исправить?
3. Как бороться с храпом?
4. Зачем мы видим сновидения и стоит ли их интерпретировать?
5. Какие факторы (поза, еда, свет, подушка) на самом деле влияют на сон?

СПИКЕР

Член Высшего экспертного совета кафедры «Интегративные технологии здоровья»,
врач-невролог с прицельным интересом к теме нарушений сна

Здоровый сон

Партнеры

АННА МАКАРОВА

• Консультант по коррекции веса и пищевому поведению
• Член Российского союза нутрициологов и диетологов РОСНДП
• Здоровое снижение веса
• Рекомпозиция тела
• Коррекция рациона по методу здоровой тарелки
• Программа с сопровождением
• Anti age для тела

Подпишитесь на наши обновления, чтобы узнавать о последних новостях Академии!

Будьте в курсе

Не нашли на сайте нужную информацию? Напишите нам

PR-дирекция

Мы используем файлы «cookie» с целью персонализации сервисов и повышения удобства пользования веб-сайтом. «Cookie» — файлы, содержащие информацию о предыдущих посещениях веб-сайта. Если вы не хотите использовать файлы «cookie», измените настройки браузера.

© 2022 Академия Социальных Технологий

Создание сайта DIGITAL MUSE